宋翊生怕遭到江湖行会和两浙路江湖人士的追杀，只想立刻逃出两浙路。
禽天鹏却不以为然，他找了一身粗布短褐套在外面，扮作一个普通长工打扮，偏要找个酒馆吃些酒菜。宋翊拧他不过，只能随着他的意思，二人选了一间不大不小的酒楼“醉酒仙”。
禽天鹏在两浙路上生活日久，对当地美酒佳肴十分了解，招手唤过小二，张口便点了一桌子的菜。敲肉羹、红烧溪鱼、蒸青蟹、炸肉条等等，都是宋翊未曾尝过的当地美食。
宋翊自打投军以来，吃的都是些粗糙饭食，一连数月来也未见过如此精致的菜肴，此时不用招呼，撸起袖子与禽天鹏山吃海喝，唯独店内只有黄酒出售却是一件憾事。
二人在皇城司那里顺了不少银钱，饭菜不够尽管添加。宋翊从未喝过黄酒，只觉得入口甘甜绵柔就如喝水一般，不自觉间一杯杯过喉入腹。 岂料黄酒后劲绵长，喝得多了也觉头昏脑涨，肚里的话直往上涌。
宋翊二人边吃边聊，禽天鹏江湖见闻广博，山南海北无所不谈。宋虽是这两年才涉足江湖，但肚子里也有禽天鹏所不知之事。因此，二人聊得十分投机。
二人谈到武学之事，宋翊对禽天鹏之神力颇为叹服，禽天鹏向宋翊解释道：“练功，外练铜皮铁骨，内练先天真气。以修炼内家功为上成，以修炼外加功为下成。
凡武学之道大成者皆修内功，因人之筋肉骨骼皆有限制，而真元却无限。况且，筋肉之力受天年所限不断衰微，而内息真气之修炼源于我中原道家，本就是为求天地之寿而生。只要修炼得法，不但可延续寿元，而且年岁越长真元越足。”
禽天鹏这番话，令宋翊不由得想起了张虚白，寿元一百几十年，内功却深不可测，足以硬抗天威。
却听禽天鹏押了一口酒继续说道：“我所说外练铜皮铁骨并非是站桩、举石锁等入门功夫。这些功夫，凡是练武之人都会以此强壮筋骨筑牢根基。
化外野人，蛮夷之国，无我中原道教之广博学问，却另辟蹊径以独有之法淬炼身体。其中大能者，可将筋肉练制铜铁一般，久而久之演变成了外练法门，统称“炼体术”。
我看你好似修习过某种炼体之术，不过成效一般。你喘息吐纳之间又可以看出未曾练过内功，所以我劝你应该趁着年轻多多在修习内功方面下些工夫，虽然收效慢些但是后力无穷。”
这番话着实戳在了宋翊的心窝子上，若是内功修炼有所成就，那可是千变万化妙用无穷，配合各种武功更是如虎添翼，比之炼体强上数倍。
宋翊本人也想修习内功登武学大道，只是一直苦于没有本钱。因此，心中更是打定主意要到那吕大仙的洞府碰个彩头。
宋翊心中如此打算，嘴上却又问道：“前辈神力无边昂扬七尺，是否也习过炼体之术？”
禽天鹏却笑道：“没有，我只跟师傅学过内功。当然，最初也举过石锁练过筋骨，但都是为了打牢根基，却不曾习过真正的炼体之术。至于这身高、筋骨却是天生的，你所说的神力也是由真气内力所催生。”
宋翊听罢心中一阵黯然，又问道：“难道只凭炼体之术确实无法成为绝顶高手？”
禽天鹏却沉思一阵说道：“一流高手中不乏有内外双修之人，但却是以修习内功为主。至于单凭炼体之术能成为绝顶高手的，放眼天下只有一人。”
宋翊本也不认为会有此等异人，只是随口一问而已，没想到真有这种奇人。此时好奇心起，便追问道：“何人？”
禽天鹏出神片刻，缓缓说道：“辽国高耶律真秀。此人曾孤身一人挑战中原武林，只凭一身铜皮铁骨力挫群雄。最后以半招之失，败于我手，也算是普天之下的顶尖高手。”
宋翊喃喃自语道：“若是只与前辈差上半招，到也真称得上是武林中的绝顶高手了。”
禽天鹏却一挥手说道：“不提那些了。老弟你助我脱困，又与我同一个牢房中吃饭，实乃我兄弟也。
我看你一身武艺，正好加入我江湖行会大展拳脚。这样一来，我还可以名正言顺地指点你些内功心法。到时候，那副会首的位子就是留给你的。”
宋翊也是几杯黄汤下肚，什么事也敢认下，大大咧咧说道：“老哥哥，你还要回江湖行会不成？”
禽天鹏却气道：“怎么不回？我现在还是江湖行会的会首。就如你说的，他们都认为我行踪不定、深居简出，却也没认为我死了呀。”
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