内功，或者说叫气功，并不是空中楼阁，他们是真实存在的，当然，并没有后世武侠小说中的那么夸张而已。
最早在晋代道士许逊所著《灵剑子》之中，就有了气功的说法，宋代就有了完整的吐纳之气的理论。金、元时期，很多练功夫的，为了抵外族的侵略，将气功的修炼用到武术上来，逐渐形成了武术气功。随着武术气功的发展，武当派、少林派两大家也逐渐形成。
在这些人中，彭莹玉算是一个集大成者了，这本玄功要诀，可不仅仅是普通的气功书籍，而是彭莹玉把自己练武数十年的心得，融会贯通之后，总结出的一个新的气功心法。而且，这套修炼方法，还伴随着一系列的武功与其相辅相成。
本来，彭莹玉是绝对不外传的，但是，这位少年侠义相救，让彭莹玉决定为了不给陈风惹来麻烦，在伤未养好就走的情况下，将这本气功心法传授给了他。
陈风合上了小册子，那里面的内容，还不时地在他的脑海里闪现，这个彭和尚，的确是够意思。
“风儿，吃饭吧。”还在沉思间，姆妈的声音传来。
陈风一扭头，不知什么时候，天都已经黑了下去。
“姆妈，狗儿哥呢？”陈风问道。
“刚才狗儿叫了你几声，你像是着了魔一样，只顾盯着那本书看，后来狗儿自己回家了，我也是叫了你第三声了，你才有反应。”柳四娘说道。
陈风一拍自己的脑门，这是他从小就有的一个毛病了，只要遇到自己喜欢的书，读起来，就会忘记了吃饭和睡觉，当初第一次读倚天屠龙记的时候，那可是整整两天两夜，而且，陈风的记忆力非常出色，到现在，还能够把里面的大段的原文背出来，不过，这也是文科生的必备素质。
而这本书，让他如此投入，恐怕还是因为，他需要它！
看到姆妈的眼神，陈风就知道，恐怕自己有更多的地方，是姆妈所不熟悉的了，比如说，陈风只有在姆妈的教育下，认识了一些基本的文字，不过，现在的这些篆字，恐怕就是姆妈也不认识吧？
还有今天白天的表现，那些蒙古人和自己成了安答，恐怕姆妈也有很多的疑问，而刚才，自己又竭力反对姆妈的观点，不肯认那个便宜老爹，自己这两天的举动，肯定是太过反常了。
陈风坐在桌子上，端起碗来，将米饭不停地往嘴里扒拉，由于今天买卖不错，回来的时候，买了几斤的米，陈风才吃上了在这里的第一顿像样点的饭。
怎么说？干脆，那就什么都不用说好了，总之，自己坚信，现在的做法是正确的，陈风用眼睛的余光，看到了姆妈虽然有疑问，但是，更多的还是一种关心和疼爱。
放下碗，陈风说道：“姆妈，今天我有些累了，先去睡一觉。”
说完，不待柳四娘反应，他就跑回了里屋，来到了昨天彭和尚所在的那张床上。
不管是什么武功，筑基，都是第一层的。而玄功要诀的第一层，也是筑基，叫做培元功。
自然盘坐，身体正直，颈直、头顶悬、收腹塌腰、两肩微张，脊椎挺直，头顶梵穴正对天空，微微提肛，两手掌心向上放在膝盖上，放松天目穴，自然呼吸，气沉小腹，如此静坐，心无杂念。
慢慢地，一股困意上来，累了一天，陈风身子一歪，真的睡着了。
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