“是！”程光出列，跑到单杠上面，前世程光的身体微胖，并且算是娇生惯养长大的，身体里没多少力气，练了两年才一直堪堪合格的状态，现在既然重新开始，又没有回头路可言，那么开始超越极限吧。
程光深呼吸一口气，跃起的同时，深处双手一把握住横杠，在身体吊在单杠上后，开始用力上拉，下巴超过横杠后，伍六一数数的声音响起：“1、2、3。。。”。
下来，再拉上去，再下，再上。。。。
“加油，程光！”伍六一看着再次下来的程光，知道他的胳膊已经没力气了，但看着还在坚持的程光就开口鼓励。
做完9个，程光感觉差不多了，剩下的就慢慢的朝上加就行了。
“好，下一个！”程光走回自己的位置开始恢复胳膊的肌肉，看来身体素质很好，第一次就做了9个，在经过训练之后达到优秀是没有问题的。
接下来众人一个个挨着个的训练，五班单杠成绩最好的刘青，最多13个，下面是成才12个，程光10个，许三多4个，其他人都在七八个徘徊着。
“好了，自己活动活动胳膊，休息一下，一会进行10*5折返跑。”伍六一将三轮的成绩记好后，就让众人休息一会，也布置了下面的训练。
班排长们不止是在记录新兵们的训练成绩，还记录着新兵们训练中的表现，有没有拼尽全力，有没有努力提升，这些老兵心里明亮着呢。
你第一次比第二次做的少，不代表你提升了，同样的，第一次比第二次多，也不代表是你累了第二次想偷懒休息一下，状态，身体的极限状态，是一种外在的表现。
就比如成才，三轮下来，第一轮8个，第二轮10个，第三轮12个，你当别人是傻子吗？
除了最后一次，前两轮伍六一就看出来成才没有尽力了，虽然成绩不错，但是成才在伍六一心里的位置却是一直在下滑。
。。。。。。
“报告，程光投弹前准备完毕，请指示！”手榴弹投掷训练场，程光站在投掷线上，右臂前伸，小臂与大臂成垂直、与身体垂直，右手紧握训练仿真手榴弹木柄，弹头朝上，向伍六一报告。
“投！”
“是！”程光回应后，深呼吸一口气，右脚向后撤出一步，身体自然后仰，左臂顺势垂下，右手紧握手榴弹。
准备好后，先以腰部发力，甩动上身，来带动手臂的力量，用力挥臂，在右手快到前上方45度的时候，瞬间松手，将手榴弹扔了出去。
之间手榴弹成抛物状态划过天空，在到达顶点后开始下降，越过30米合格线，35米良好，刚好砸到了50米的线上。
“报告，程光投弹完毕，请指示！”看着手榴弹落地，程光转身立正，面向伍六一报告。
“归队，下一个。”然后是成才48米，王大路43米，还有三个将近及格线的。
许三多和剩下的几名新兵由于不会用力，手榴弹投掷的成绩仅在20米左右徘徊。
接下来，就是伍六一开始更加详细的着重的教导几名不会用力的新兵，其他人就在旁边，一人一箱仿真木柄手榴弹，不停的向前扔去。
“卧倒！”伍六一的口令下达后，排成一行的众人，同时前伸右手，左前向前迈出一步，身体向前倒去。
在身体倾斜到45度时，左脚用力蹬地，身体先前扑去，右手掌肉厚地方着地，借着左脚的蹬力向前划去，在身体快要停滞时，左手伸直用力向前够，同时右腿用力屈起，开始借着手脚的力量向着前方以最快的速度匍匐前进。
自从体能训练课目开始增加后，整个营区不停传来此起彼伏的长啸声，你们班手榴弹，我们班单杠，你们班单杠，我们班双杠，你们班双杠，我们班俯卧撑。。。。。。
一项项体能训练，不断的强化新兵们的身体素质，流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队的口号不知不觉就融入进了思想，成为了本能。
格斗从开始的不敢下手到拳拳到肉，枪械的拆卸和组装不断的熟练，不合格的课目向着及格不断的努力，及格的奔着优秀的目标前行，优秀的一次次再次突破。
在汗水中前行，在泥泞中前行，在牺牲面前不再畏缩，在奉献面前不甘示弱，新兵们每一天都在进步，每一天都在突破。
整个新兵连，就连许三多，经过近两个月的训练都有些脱胎换骨，就是这个家伙还保持着原样，仿佛把程光的话都忘记了。
“三多，你现在除了三公里之外，其他的都不合格，你只有腿部的耐力，但是爆发力不行，胳膊的更不用说，连俯卧撑都不合格，你这样下，在分连队的时候，我估计你只能去养猪了。”午休时间，程光和许三多并排着掉在单杠上，程光对着旁边的许三多不断劝解。
“班副，可是我就是不行啊！”许三多委屈巴巴的说到。
“不行是你的意志不行，不是你的身体，虽然每个人的身体都有一个极限的临界点，但那个临界点一旦突破会轻者身体遭受到无法恢复的创伤，严重的可能直接丧命之外，其他的极限只要你努力就能突破，再说你的三公里差吗？除了老兵，新兵里你是跑的最快的，第二名，三班的张小军，差了你半分钟呢，难道你要自认自己其他的地方都不如别人？”
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