欧阳浩玉也不敢落后紧随大家向前跑去，这些人年龄相仿上下没有相差几岁，所以说体力基本差不多。
王小勇给几人规定的时间相对来说已经很宽松了，三十分钟只要大家坚持就都可以在规定的时间内到达目的地。
王小勇看着所有人拼命的向前跑去时，嘴角露出了一丝笑意，他此时不急不缓的跟在了所有人都身后。
因为时间较早所以街道上偶尔有一台车经过，所以大家在奔跑的过程中不需要关注安全的问题。
因为这些人快速的在街道上奔跑，还是引起了一些早起遛弯人的注意，这一群男女充满了青春朝气，男孩子都十分帅气，女孩子更是漂亮。
一些好信的人甚至掏出了手机，记录下了众人奔跑的瞬间，王小勇对此根本就不加理会依然不急不缓的跟在众人身后。
一群人跑在最前面的是李军与王俊凯二人，欧阳浩玉与韩寒紧随二人之后，宋心怡李嘉欣杨子琪三人并列跑在自己最后。
从目前几人跑步的状态来看，这些人平时在家里也经常参加体育锻炼，因为大家现在已经跑出了有一公里的距离。
可是大家每个人都呼吸均匀，并不急促，从这一点就可以看出，大家在奔跑的过程中对于呼吸调整的极为顺畅。
王小勇虽然跑在了众人之后，但是他却一直在观察每一个人奔跑的步伐，从中判断每个人具备的潜力。
因为从他们的抬腿跨越以及身体的协调性，都可以判断每个人的潜力与爆发力。
随着奔跑距离的拉长时间的临近，李军开始了最后的冲刺，王俊凯一直伴随在李军左右，不过此时李军毫无征兆的加速，让王俊凯有些措手不及。
就在王俊凯准备提速时李军.整个人已经垮了出去，将王俊凯跑在了身后，欧阳浩玉与韩寒看到加速奔跑的李军也是脚下加力。
这最后的冲刺，大家几乎使出了权力，所有人都在调动身体最深处的潜力，此时的李军一马当先，就连王俊凯与他也相差了一段距离。
在最后的五百米距离，所有人拼尽了全力，李军，第一个冲到了终点，王俊凯第二个来到了公园，随后是欧阳浩玉与韩寒，三位美女并肩跑过了终点。
王小勇看了一下时间，众人比自己要求的时间提前了一分钟左右，对此王小勇还算满意，毕竟这是第一次训练，这个效果已经算是不错。
“大家过来集合。”
王小勇站在公园的一角看向大家喊道，此时所有人已经呼吸急促，面色红润，因为最后的冲刺所有人付出了巨大的努力。
大家在听到王小勇的声音后快速集中了过来。
“现在开始蛙跳训练，我给大家做个示范。”
王小勇说完话后，认真的为大家进行了示范动作，示范过后王小勇看向大家严厉的说道；
“大家看一下，前面的花坛了没有，跳到哪里迅速返回，最后两名回来的人再来一次，出发。”
王小勇看着大家说道。
这一次没有人有丝毫怠慢，大家极力的冲了出去，谁也不想做最后一位回来的，因为要做两次。
这一次的蛙跳训练，李军并没有第一个冲出去，而是宋心怡第一个跳了出去，此时的她身姿轻盈无比，如蝴蝶一般在场中飞舞。
这一次大家可是拼尽了全力，谁也不想做最后一名，男士们跳跃的步幅较大，可是不够轻盈，美女们就像蝴蝶一般飞舞跳跃，远远的将几位帅哥抛在了身后。
欧阳浩玉此时也是使出了浑身解数，奈何还是跟不上李军的跳跃速度，王俊凯与李军速度相仿，韩寒相对落后。
最终欧阳浩玉与韩寒不得不再来了一次，当蛙跳结束后，所有人的两条腿已经颤抖不已，因为剧烈的运动。
“下面进行鸭子步训练，我先来为大家做示范。”
王小勇亲自为大家演练了一遍，后对着众人吼道；“开始，同样是道花坛往返。”
嗯王小勇，话音一落，大家第一时间冲了出去，这一次显现出了欧阳浩玉等人腿长的优势，明显将几位美女抛在了身后。
这一训练结束宋心怡与李嘉欣落在了最后，可以王小勇却没有要求二人再来一次，欧阳浩玉气愤的说道；
“为啥？她们不再来一次？”
王小勇听了欧阳浩玉的话后微笑着说道，“出发前我有说过，最后的人再来一次吗？”
欧阳浩玉回忆了一下后无奈的说道；“好像，没有。”
“我都没有说怎么好让她们再来一次？”
王小勇嬉笑着说道。
第一天的训练主要以体能与耐力为主，虽然辛苦但是毕竟都坚持了下来，王小勇对于众人的表现也还算满意。
“时间不早了今天我们就先到这里吧？今天大家的表现都很不错。”
在大家做完了抻拉训练后王小勇微笑赞叹着说道。
所有人听了王小勇的话后心中一喜，因为今天的他们已经都精疲力尽，尽两个时辰的训练让几人疲惫不堪，听了王小勇的话后大家松了一口气。
“我们回去吧！今天就到这里，明天我们继续，如果有人感觉体力不支随时可以退出训练。”
说完话后的王小勇看众人说道。
虽然大家此时已经身心疲惫可是退出的念头大家还没有，所以没有人主动提出退出训练，回医馆的路上王小勇请大家简单的吃了顿早餐。
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